marche consciente

Cet hiver 2014-2015  je vous propose deux séances différentes de marche consciente pour se ressourcer et bien profiter de la lumière et de l'énergie de la montagne. 

La première sera plutôt consacrée à la respiration :

• comment bien respirer pour ne pas (trop) se fatiguer
• utiliser la respiration pour être dans la conscience de l'instant présent
• se détendre grâce à la respiration

La deuxième séance mettra plus l'accent sur la position du corps dans la marche :

• avoir conscience de sa position du corps
• bien positionner son bassin
• utiliser l'énergie du bassin pour les montées
• s'ancrer au sol

Vous pouvez consulter mon programme pour les deux semaines de vances de Noël sur mon site, à la page "accueil".

                                                   A bientôt pour partager ces moments !