25 novembre 2014
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Cet hiver 2014-2015 je vous propose deux séances différentes de marche consciente pour se ressourcer et bien profiter de la lumière et de l'énergie de la montagne.
La première sera plutôt consacrée à la respiration :
- comment bien respirer pour ne pas (trop) se fatiguer
- utiliser la respiration pour être dans la conscience de l'instant présent
- se détendre grâce à la respiration
La deuxième séance mettra plus l'accent sur la position du corps dans la marche :
- avoir conscience de sa position du corps
- bien positionner son bassin
- utiliser l'énergie du bassin pour les montées
- s'ancrer au sol
Vous pouvez consulter mon programme pour les deux semaines de vances de Noël sur mon site, à la page "accueil".
A bientôt pour partager ces moments !
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21 novembre 2014
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La neige est tombée jusqu'à 1000 m d'altitude cette semaine. Ca sent la reprise des sorties en raquettes.
Voici le programme pour la première semaine des vacances de Noël.
En cliquant ici !
A bientôt sur les "sentiers" !
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18 septembre 2013
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Après un été plein de soleil et de belles rando me voilà de retour sur l'ordinateur (oui l'été je choisi plutôt la rando et quand il pleut l'ordinateur ! Bizarre !).
Ces 3 mois d'été, je ne les ai pas vu passer. Il faut dire qu'ils ont été riches en belles rencontres, la randonnée est vraiment propices aux échanges. Il y eu quelques moments difficiles notament au col de la Sauce le 9 Août pour pique niquer sous la pluie et le brouillard avec les ados (courageux) de la ville de Clamart. Et d'autres plus sereins lorsque la météo et le timing nous permettait d'admirer le paysage et de se laisser aller à une douce torpeur post pique nique !
Quoi qu'il en soit toujours des grands moments !
Merci à tous
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30 janvier 2013
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Aujourd'hui, 30 janvier la temprérature est élevée, autour de 8°C dans l'air. Du coup les "puces des neige", Hypogastrura nivicola de son petit nom, prolifère allègrement à la surface de la neige.
J'ai cherché des info concernant cette bête sauvage qui vit sur la neige et j'ai trouvé cet article avec des photos au microscope electronique à balayage. Voir l'article
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3 janvier 2013
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En ce début d'hiver 2012-2013, vous pouvez consulter mon site internet présentant mes activités professionnelles : www.sentiers-helene.com
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2 novembre 2012
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Bon d'accord tout le monde connait, mais moi je viens de découvrir ces 2 énergumènes au Grand Bivouac à Albertville.
C'est drôle et plein de joie de vivre.
Cet hiver c'est décidé je propose "Nus et raquettés" Qui m'aime me suive !
Ben .... Euh .... les copains vous êtes où ?
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18 juillet 2012
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Le mois de juillet est le mois le plus propice à la découverte de la botanique. J'aime beaucoup cette période pour la beauté des paysages et des parterres naturelles mais aussi pour la diversité des espèces que l'on trouve en montagne.
Alors à vos chaussures, je vous emmène découvrir toutes ces merveilles. 
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5 avril 2012
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Malgré le printemps qui est là et les mésanges qui chantent (ou plutôt justement parce que les mésanges chantent ! il faut en profiter !) je continue les sorties en raquettes aux Saisies.
A la fin de la semaine certains d'entre vous seront en vacances. Alors venez voir les marmottes qui commencent à pointer le bout de leur nez !
Sortie raquettes avec Hélène – Les Saisies
Mardi
9h45- 11h30 Initiation et découverte. Pour essayer la raquette sans stress ! RDV Chapelle des Saisies
13h55-16h30 Il était une fois le Beaufortain Découverte et vin chaud. Belle balade entre forêt et chalets. RDV OT Saisies ou 14h15 arrêt Bellambra
Mercredi
9h45- 11h30 Marche consciente-Yoga de la marche. Marcher en toute conscience de son corps pour se ressourcer. RDV Chapelle des Saisies
14h -17h Chalets de Bisanne, alpages et paysages. Réveil des marmottes. Très belle vue sur le Mont Blanc. RDV Chapelle des Saisies
18h45-23h Nocturne avec repas en refuge. Spéciale famille. Facile A travers la forêt, ambiance pétillante pour rejoindre le refuge. RDV parking de la Croix des Ayes
Jeudi
14h-17h15 La cabane forestière et le lac des Saisies. Ambiance sauvage jusqu’à la tourbière du lac des Saisies. Secteur Bisanne 1500. RDV OT ou OT Bisanne 1500 à 14h15
Vendredi
14h -17h Goûter dans un refuge Spéciale famille Balade en forêt. RDV chapelle des Saisies, 5 min en voiture, covoiturage.
17h45-20h Coucher de soleil sur le Mont Blanc. Prendre des photos et s’émerveiller. RDV Chapelle des Saisies
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1 avril 2012
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jeudi 29 à Albertville.
Un concert très beau et émouvant de oud. Pour ceux qui ne connaissent pas voici la bande annonce de leur 5ième album. A découvrir d'autant qu'ils sont en tournée en ce moment.
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29 mars 2012
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Aujourd'hui en fin de journée je propose, aux Saisies, un diaporama sur le Beaufortain. Je parlerais un peu de géologie, faune et flore ; de l'habitat traditionnel et surtout de l'agropatoralisme et de la façon dont on fabrique le Beaufort, comment les méthodes ont évoluées dans le temps.
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